Lo que debes saber para empezar a meditar

Cada vez que alguien se acerca a la meditación por primera vez, tiene más preguntas que respuestas. Afortunadamente la experiencia de la meditación, con todo y preguntas, siempre resulta beneficiosa y placentera, así que hay una buena posibilidad de que el practicante regrese.
Por otro lado hay cosas que el practicante mo se cuestiona pero necesita saber para que su experiencia sea correcta, plena y traiga el resultado esperado en vez de generar más confusión y más dudas.

Así que lo óptimo sería que cada persona que empieza a meditar sepa:

  • aquello que debe saber para empezar
    • postura del cuerpo
    • como preparar la mente para para iniciar la meditación
    • como manejar la atención durante la práctica
  • aquello que le ayude a aclarar las dudas sobre la meditación en general
    • costumbres arraigadas, conceptos (no siempre correctos) de las prácticas previas
    • expectativas, generalmente erróneas, con relación a la práctica
  • cómo practicar en casa, sin apoyo de su maestro

Si logramos que estos tres puntos queden claros, blindamos la mente del alumno contra muchos obstáculos y le ayudamos a que su experiencia sea correcta, por lo tanto lo beneficie plenamente.

Conozco muchos practicantes que llevan años meditando y siguen sin el conocimiento de estas fundamentales que en realidad apoyan enormemente a la hora de incursionar en el interior de la mente. Son herramientas básicas y guía sin las cuáles el practicante estará a ciegas en su práctica.

Introducción a la meditación

 

 

 

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